今回は反り腰について少しお話しします。反り腰は昨今、かなりの割合の女性がなっています。ただそれを放置している人がほとんどです。もし悪化すると肩こりや腰痛の原因、ぽっこりお腹の原因。めまいや頭痛といった症状まで出る方もいます。 ▼目次 ・反り腰の原因 ・日常で出来る対策方法...

ボディメイクをする際にまず知っていて欲しいのは自分の骨格タイプです。 骨格タイプを知ってそれに伴ってメニューを組むと、より効率よく自分の身体に合ったボディメイクをすることができます。 今回は骨格タイプを3つ、ご紹介いたします。自分にどれが当てはまるかやってみて下さい👍...

年末年始の体重増加を対策する方法をお教えします！